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Alle Kurse abgesagt

Aufgrund der aktuellen Lage und den verfügten Massnahmen des Bundes und des Kantons muss ich alle Kinderschwimmkurse und Laufgruppentrainings bis auf weiteres Absagen.

Bleibt gesund und hoffentlich bis bald

Simone

Kinderschwimmkurse 5-6 Sommerferienwoche Hallenbad Gelterkinden

Intensivschwimmkurse vom 27.07. - 07.08.20 Hallenbad Gelterkinden

Intensivschwimmkurse vom 13.07. - 24.07.20 Sissach (siehe seperate Ausschreibung)

Kurstage: Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag

Zeiten: Änderungen Vorbehalten

Kurs 1 Krebs: 09:45-10:15 oder 11:45-12:15 oder 12:15-12:45 Uhr

Kurs 2 Seepferd: 09:00-09:40 oder 11:00-11:40 Uhr

Kurs 3 Frosch: 09:00-09:40 oder 10:15-10:55 Uhr

Kurs 4 Pinguin: 09:45-10:25 Uhr

Kurs 5 Tintenfisch: 10:30-11:10 Uhr

Kurs 6/7 Krokodil/Eisbär: 11:15-11:55 Uhr

Schwimmtechnik festigen: 12:00-12:40 Uhr

 

8 Lektionen à 30-40 Minuten CHF 130.00 ohne Hallenbadeintritt, Geschwister CHF 120.00

Bei Interesse bitte melden und wir senden euch gerne die Ausschreibung.

Running und Nordic Walking Kurse 2020

Optimiere deine Lauftechnik!

Running Basiskurs

Endlich mit Laufen beginnen oder richtig durchstarten!

Für alle die gerne mit dem Laufsport beginnen oder schon begonnen haben, aber ihre Lauftechnik optimieren möchten, damit es leichter und schneller läuft.

Donnerstag, 12.03. - 02.04.2020 Kurs 1: 09:00 - 10:00 Uhr 

 

Running Aufbaukurs

Wie laufe ich leichter und schneller? 

Ideale Vorbereitung für eine erfolgreiche Laufsaison!

In diesen Trainings zeige ich, wie man dein Training optimieren kann, sprich Lauftechnik, Trainingsintensität und Kraft. Im Februar mit Schwerpunkt Rumpfkraft (indoor).

Donnerstag, 12.03./19.03./ 26.03./ 02.04.20  Zeit: 20:00 - 21:00 Uhr oder

Freitag, 13.03./.20.03./27.03./03.04.20     Zeit: 09:00 - 10:00 Uhr

 

Nordic Walking Basiskurs

Nordic Walking ist mehr als gehen mit Stöcken.

auf Anfrage

 

Laufgruppentrainings

Dienstagabend und Mittwochmorgen. Einstieg jederzeit möglich. Bitte vorher bei mir melden.

 

Entspannungstraining

Immer am Mittwochabend um 20:00 Uhr. Schnuppertrainings jederzeit möglich.

Kinderschwimmkurse 3-4 Sommerferienwoche Sissach

Intensivschwimmkurse vom 13.07. - 24.07.20 Schwimmbad Sissach 

Intensivschwimmkurse vom 27.07. - 07.08.20 Hallenbad Gelterkinden (seperate Ausschreibung)

Kurstage: Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag

Kurszeiten: Änderungen vorbehalten

Kurs 1 Krebs: 10:00-10:30 oder 12:00-12:30 oder 12:30-13:00 Uhr

Kurs 2 Seepferd: 09:15-09:55 oder 11:15-11:55 Uhr

Kurs 3 Frosch: 09:15-09:55 oder 10:30-11:10 Uhr

Kurs 4 Pinguin: 10:00-10:40 Uhr

Kurs 5 Tintenfisch: 10:45-11:25 

Kurs 6/7 Krokodil/Eisbär: 11:30-12:10 Uhr

Schwimmtechniken festigen 12:15-12:55 Uhr

8 Lektionen à 30-40 Minuten CHF 90.- exkl. Schwimmbadeintritt, Geschwister CHF 80.-

Bei  Interesse bitte per Mail melden und ihr erhaltet die Anmeldeinfos.

 

Kräftigungstrainings

Krafttraining ist Körperpflege und macht das Laufen leichter und schneller. Ich zeige dir in diesen drei Trainings wie man mit einfachen Kräftigungübungen viel erreichen kann und weshalb es so viel Sinn macht, in eine gute Rumpfmuskulatur zu investieren.

Donnerstag,   07.02. / 14.02. / 20.02.20     oder

Freitag, 08.02. / 15.02. / 21.02.20    

Zeit:  Do: 20:00 - 21:00 Uhr oder Fr: 9.00 - 10.00 Uhr

Treffpunkt: bei mir zu Hause

3 Lektionen CHF 100.00 (maximal 5 Teilnehmer) Einzeltrainings auch möglich

 

Personaltrainings

Brauchst du jemand der dich motiviert, dich regelmässig zu bewegen?
Ist dein innerer Schweinehund meistens zu gross?
Ich begleite und unterstütze dich bei deinen persönlichen Zielen.
Sei es um einfach fitter zu werden, dich wohler zu fühlen, abzunehmen oder zum Beispiel einen Halbmarathon zu laufen.
Egal was, ich motiviere und unterstüzte dich mit meinem Wissen und meiner Begeisterung.
Meld dich einfach bei mir und wir besprechen, wie wir dein Ziel erreichen können.
Einzel Personaltrainings: 60 Minuten  CHF 90.00 /  90 Minuten CHF 120.00
Abo Personaltrainings: 10 Trainings à 60 Minuten CHF 800.00 

 

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